Детям нужна вода для поддержания здоровья. Как побудить ребенка пить воду? Что сделать, чтобы ребенок предпочел глоток воды сладкому соку?
Напиток для детей
Лучший напиток для детей — это вода. К сожалению, детей привлекают бутылки с красочными напитками, и привлекательность воды в глазах падает. Чтобы «укрепить» статус воды, попробуйте добавить любимые фрукты или натуральный сок.
Как ненавязчиво убедить ребенка пить воду
Если ребенка не убеждает вода в кувшине, возможно понравится смешная чашка или бутылка с любимым героем. Иногда нужна простая соломинка или красочная и причудливая, например, в виде очков, через которые течет жидкость. При прогулке возьмите с собой две бутылки — пусть у каждого будет «частный» напиток.
Расскажите ребенку о воде и побудите пить вместе. Например, поливая цветы или собаку вместе. Тогда скажите ребенку, насколько важна вода для правильного функционирования каждого организма. Посещение бассейна — это еще одна возможность подружиться с водой.
Помните, ребенок сам не будет просить воду, если нет такой привычки. И не будет просить об этом, если не знаком с водой. Дома положите на стол графин, чтобы вода всегда была в поле зрения. Есть вероятность того, что ребенок попробует, только из любопытства. Хвалите за здоровый выбор, пусть гордится собой — это позволит ассоциировать питьевую воду с положительными эмоциями и вызовет удовлетворение.
Чтобы сформировать правильные привычки у ребенка помните, что дети перенимают привычки родителей. А если взрослые не пьют воду, чего ожидать, что ребенок начнет пить ее. Дети внимательные наблюдатели. Важнее слов поступки. Пейте воду всей семьей!
Минеральная вода
Минеральная вода добывается из источников, содержащих ценные ингредиенты, которые после контакта передают воде часть преимуществ. Выбирайте минеральную воду, которая содержит концентрацию важных элементов — сочетание минералов, которые отвечают потребности в суточной дозе магния, кальция или калия у взрослого человека.
Как контролировать количество воды
Сегодня существуют мобильные приложения для отслеживания количества выпитой жидкости. Они также напоминают о правильном, систематическом питье воды. После ввода данных, приложения вычисляют, сколько воды пользователь должен пить. Покажите приложение ребенку, пусть знает, когда телефон напоминает о необходимости пополнения жидкости. Если у ребенка есть телефон, установите такое приложение ребенку.
Почему пить воду так важно
Вода — это важная жидкость в жизни каждого человека. У ребенка играет особую роль — организм младенца состоит до 80% из воды. Помимо утоления жажды, вода вымывает токсины из организма, помогает в транспортировке питательных веществ.
Согласно рекомендациям специалистов, ребенок должен ежедневно пить по 100 мл воды на каждый из первых десяти килограммов массы тела и 50 мл еще на десять. Эта сумма увеличивается с активностью ребенка. Если ребенок энергичный, много двигается и прыгает, количество выпитой воды должно быть больше. Это количество включает в себя воду, содержащуюся в пище (суп), фруктах или других напитках. Невозможно точно рассчитать, сколько воды содержат все блюда, поэтому, если ребенок предпочитает жидкие блюда, он может пить немного меньше.
Увеличивайте количество жидкости, если ребенок болеет, у него рвота или диарея — вода теряется быстро, и если своевременно не пополнять, то возникнут нежелательные последствия.
Как отучить ребенка от сладкого питья
Делайте это постепенно! Не заменяйте сладкий сок минеральной водой, а введите ее медленно. Предлагайте, когда ребенок чувствует жажду — во время еды, после игры во дворе или когда вспотел. Когда у ребенка нет другого выбора, придется попробовать жидкость, которая утоляет жажду, и это уже первый шаг к цели! Также покупайте меньше сладких напитков, чтобы не было соблазна. Если ребенок хочет больше сладостей взамен, а при отсутствии их употребления становится сонный или слабый, сдайте анализ мочи. Возможно, это симптом диабета.
Помните, ребенок не всегда будет просить воду, потому что не чувствует жажду. Это чувство часто возникает, когда организм начинает обезвоживаться. Обезвоживания лучше не допускать, поэтому давайте воду ребенку регулярно в небольших количествах.
Заказ воды ТМ "Артемовская"
Позаботьтесь заранее о том, чтобы дома была чистая и безопасная для ребенка вода. Такой водой смело можно назвать воду от Компании ТМ "Артемовская" - она отвечает всем санитарным нормам качества, вкусная и полезная.
Loading...