Как поддержать баланс жидкости в организме: советы, которые помогут улучшить здоровье

Если человек чувствует постоянную усталость, жалуется на сухость кожи, чувствует неприятный запах изо рта и усиленный аппетит, возможно, виной всему обычное обезвоживание.

Но как же не забывать выпивать суточную норму воды? И главное, как пить ее правильно? Следующие советы в этом помогут.

1. Первый стакан воды стоит выпивать сразу же после умывания и чистки зубов. Многие люди пьют воду, как только проснутся, но так делать нельзя.

2. Не нужно запивать еду или же пить воду прямо перед приемом пищи. После выпитого стакана стоит сделать паузу 15 минут, чтобы избежать дискомфорта в животе.

3. Чтобы обрести полезную привычку, следует наливать воду в красивую бутылку или стакан объемом не менее 200 мл.

4. Не нужно пить кипяток, вода должна быть прохладной или чуть теплой.

5. Сейчас диетологи говорят, что для того чтобы улучшить состояние организма, пить можно не только воду, но и любую жидкость, которая нравится индивиду. На самом деле это не так: кофе и чай не будут так же полезны, как и стакан воды. Практически любые напитки, так или иначе, забирают влагу из клеток, а вода, наоборот, спасает организм от обезвоживания.

6. Если пить чистую воду не получается, стоит добавить в стакан ломтик лимона, апельсина или огурца. Но ни в коем случае нельзя класть в воду сахар — это убьет все полезные свойства жидкости.