Вода для питья очень необходима людям, чтобы поддерживать здоровье и нормальную работу всех органов. Именно вода является катализатором всех обменных процессов. Один из таких – терморегуляция. Температура собственного тела человек регулирует через пот и дыхание, а в этом всем помогает вода.
Как вода способствует терморегуляции? Нарушение терморегуляции организма человека
Терморегуляция происходит из-за испарения воды из тела – этот процесс совершенно естественный. Вот почему человек в жаркую погоду выпивает больше жидкости, таким образом, мы останавливаем водный баланс. Как только человек теряет до 6% жидкости, он начинает чувствовать первые симптомы обезвоживания: сухость во рту, усталость и жар. Когда человек теряет до 15% жидкости, то это приводит к смерти. Обновление потери жидкости – необходимое условие хорошего самочувствия и пребывания в хорошей форме. Эта проблема особенно актуальна, когда человек теряет жидкость через пот в жаркую погоду.
Терморегуляция физиология
Как говорят диетологи нормальное количество жидкости в день – э 2 литра воды, но воду мы получаем не только саму по себе, а и вместе с фруктами и овощами, которые съедаем. Особенно важно употреблять воду перед приемом пищи и во время спортивных занятий. Вода нужна для жизни наших клеток и правильной транспортировки нужных веществ. Вода – главный помощник в избавлении организма от отходов, катализатор процессов пищеварения.
Потребность человека в воде зависит от:
- климата;
- возраста;
- выполняемой работы и деятельности человека;
- состояния здоровья;
- повышенной потливости;
- через мерного употребления соли
Несколько правил употребления воды:
- Начинайте свой день, выпивая стакан воды с лимоном, перед завтраком. Во время сна организм человека теряет жидкость, выпив воду сутра вы восполняете баланс.
- Следующий стакан выпейте через 3 часа, когда вас посетит первое чувство голода. Воду также можно пить, когда возникает чувство голода, так вы «обманываете» свой желудок и не употребляете лишних калорий. Не заменяйте воду сладкой газировкой – она только вредит пищеварению.
- В 16.00, чтобы утолить возникшее чувство голода выпейте 2 стакана воды, так вы откажитесь от вредного перекуса. Перед сном тоже стоит выпить немного воды с медом.
Доставка бутылированой воды Артемовская
Мы доставим воду «Артемовская» в любую точку Одессы в день вашего заказа на любой этаж даже в доме без лифта. Нам доверяет множество самых разных компаний, также мы доставляем воду в школы, детские сады, больницы. Наша вода имеет свидетельство СЭС и все необходимые сертификаты, подтверждающие качество. Поэтому наши клиенты могут всецело нам доверять.
Loading...