Как прием воды влияет на терморегуляционные процессы в организме

доставка воды

Вода для питья очень необходима людям, чтобы поддерживать здоровье и нормальную работу всех органов. Именно вода является катализатором всех обменных процессов.  Один из таких – терморегуляция. Температура собственного тела человек регулирует через пот и дыхание, а в этом всем помогает вода.

Как вода способствует терморегуляции? Нарушение терморегуляции организма человека

Терморегуляция происходит из-за испарения воды из тела – этот процесс совершенно естественный. Вот почему человек в жаркую погоду выпивает больше жидкости, таким образом, мы останавливаем водный баланс. Как только человек теряет до 6% жидкости, он начинает чувствовать первые симптомы обезвоживания: сухость во рту, усталость и жар. Когда человек теряет до 15% жидкости, то это приводит к смерти. Обновление потери жидкости – необходимое условие хорошего самочувствия и пребывания в хорошей форме. Эта проблема особенно актуальна, когда человек теряет жидкость через пот в жаркую погоду.

физиология

Терморегуляция физиология

Как говорят диетологи нормальное количество жидкости в день – э 2 литра воды, но воду мы получаем не только саму по себе, а и вместе с фруктами и овощами, которые съедаем. Особенно важно употреблять воду перед приемом пищи и во время спортивных занятий.  Вода нужна для жизни наших клеток и правильной транспортировки нужных веществ. Вода – главный помощник в избавлении организма от отходов, катализатор процессов пищеварения.

Потребность человека в воде зависит от:

  • климата;
  • возраста;
  • выполняемой работы и деятельности человека;
  • состояния здоровья;
  • повышенной потливости;
  • через мерного употребления соли

Несколько правил употребления воды:

  • Начинайте свой день, выпивая стакан воды с лимоном, перед завтраком. Во время сна организм человека теряет жидкость, выпив воду сутра вы восполняете баланс.
  • Следующий стакан выпейте через 3 часа, когда вас посетит первое чувство голода. Воду также можно пить, когда возникает чувство голода, так вы «обманываете» свой желудок и не употребляете лишних калорий. Не заменяйте воду сладкой газировкой – она только вредит пищеварению.
  • В 16.00, чтобы утолить возникшее чувство голода выпейте 2 стакана воды, так вы откажитесь от вредного перекуса. Перед сном тоже стоит выпить немного воды с медом.

Доставка бутылированой воды Артемовская

Мы доставим воду «Артемовская» в любую точку Одессы в день вашего заказа на любой этаж даже в доме без лифта. Нам доверяет множество самых разных компаний, также мы доставляем воду в школы, детские сады, больницы. Наша вода имеет свидетельство СЭС и все необходимые сертификаты, подтверждающие качество. Поэтому наши клиенты могут всецело нам доверять.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...