Как приучить себя пить воду

Как приучить себя пить воду

Вода – важнейший источник правильного функционирования организма человека, источник поддержания жизни и здоровья. Достаточно придерживаться питьевой дневной нормы в два-три литра, чтобы восполнить водный баланс в организме и предотвратить обезвоживание. Воду нужно и важно пить, но, порой, этого золотого правила не так-то просто придерживаться. Некоторым людям по какой-то причине сложно выпить обычный стакан воды и в течение дня маскируют эту забытую норму употреблением напитков в виде соков или привычного стакана кофе. Но не стоит забывать, что компенсация воды в виде чая или кофе – это существенное «нет», так как данные напитки обладают лишь мочегонным эффектом и никак не могут заменить воду.
Так как же внедрить в свой каждодневный рацион такой ритуал на постоянной основе как стабильное восполнение водного баланса?

Вода может быть вкусной

Для того чтобы физически легче было употреблять воду можно поэкспериментировать с натуральными вкусовыми добавками, правильными и полезными усилителями вкуса, такие как: цитрусовые, ягоды, пряные травы, та же мята и базилик. И даже овощи, очень неплохо с водой дружит зеленый овощной плод – огурец. Всего лишь стоит добавить понравившийся необходимый ингредиент в стакан с водой – как нейтральный скучный водный вкус заиграет новыми красками. К тому же такой полезный правильный здоровый коктейль очень хорошо способен утолить жажду и улучшить пищеварение.

Каждому приему пищи – свой стакан воды

Только не в процессе приема пищи – либо до, либо после. Например, во время готовки обеда или ужина – самое то внедрить в свой организм очередную водную порцию. Только следует помнить, что выпивать воду рекомендуется за 20-30 минут до приема пищи.

Пить воду с использованием гаджетов

Человеческой памяти свойственно ежедневно наполняться и впоследствии перегружаться всевозможного рода информацией. Люди начинают забывать и выпадать из реальности, что вовсе не зазорно и вполне естественно. В таких случаях помогут выручить умные приложения, помогающие отслеживать количество выпитой воды за сутки. Некое мобильное напоминание под рукой.

Продукты с высоким содержанием воды

Любителей фруктов и овощей данный факт только обрадует. Ведь в большинстве продуктах содержится достаточное содержание воды: томаты, огурцы, цитрусовые, арбузы, которые легко можно комбинировать между собой, интегрируя в новые рецепты, либо употреблять их отдельными единицами.

Все свое ношу с собой

Необходимо освободить сумочное пространство для емкости с водой. Этот странный на первый взгляд способ запоминания по приему водных дневных порций впоследствии станет полезной привычкой. Для этого необходимо приобрести многоразовую ёмкость, наполнить ее водой и в течение дня не забывать опустошать.

Чистая вода дома и в офисе

Этот небольшой список нехитрых советов поможет дисциплинированно начать относиться к своему здоровью и пить воду чаще. А чтобы дома и в офисе всегда был запас очищенной полезной воды можно заказать ее доставку в Компании ТМ "Артемовская".  Бесплатная доставка от 2-х бутылей, удобные способы оплаты и интересные акционные предложения придутся по вкусу всем покупателям.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Loading...