Лучшее время для питья воды

вода

Вода, этот природный элемент, незаменимый для жизни, возможно, является даром, которого люди чаще всего лишены, несмотря на то, что на 70% она составляет часть человеческого тела. Вода может образовывать слюну, мембраны остаются влажными, а суставы - гибкими, кровь легче очищается от токсинов, температуру тела легче регулировать, а шоки легче поглощаются и распространяются, потребление воды ограничивает воздействие травмы. Ваше тело сигнализирует о вашем дисбалансе через ощущения, которые вы испытываете - в данном случае через жажду, самый удобный мотив, чтобы заставить вас выпить стакан воды. Вот шесть раз в день, когда рекомендуется пить воду:

Утром

Пейте воду утром, когда просыпаетесь. Стакан воды, выпитый утром натощак, помогает очистить кровь и толстую кишку, поэтому будет намного легче усвоить необходимые питательные вещества из вашего рациона, а ваш метаболизм быстрее восстановится к новому дню!

Чувствуете усталость

Пейте воду, когда чувствуете усталость. Усталость может быть признаком обезвоживания. Итак, когда вы чувствуете себя истощенным, но у вас нет возможности отдохнуть, стакан воды может дать вам энергетический импульс к мобилизации. Однако это не означает, что вы можете сократить периоды сна - это важно для физического и психического равновесия.

Перед едой

Пейте воду перед едой. Когда вы пьете воду за полчаса до еды, вы поддерживаете процесс пищеварения и усвоение питательных веществ. Кроме того, вкусовые рецепторы будут лучше подготовлены к восприятию новых вкусов, не будучи обремененными предыдущими ощущениями. Кроме того, у вас будет меньше соблазна есть много, потому что вы будете чувствовать себя сытым быстрее.

Когда голодны

Пейте воду, когда голодны. Голод иногда может маскировать потребность в жидкости, и некоторые продукты могут одновременно удовлетворить и чувство голода, и жажды, например, фрукты. Однако, если вы больше полагаетесь на фрукты или овощи для косвенного извлечения воды, есть риск не гидратации должным образом. В следующий раз, когда вы будете голодны во время основного приема пищи: выпейте стакан воды и проверьте, действительно ли вы испытываете жажду.

До и после тренировки

Пейте воду до и после тренировки. Гидратация перед тренировкой поможет телу регулировать температуру, поддерживая кровообращение как при высоких, так и при низких температурах. После тренировки потребление воды восполнит потерю жидкости в виде пота!

Во время болезни

Пейте воду, если вы больны или подвержены воздействию микробов или вирусов. Когда вы больны или находитесь рядом с больными людьми, вы можете помочь организму, потребляя воду, уничтожить вирусы или микробы.

Бутилированная вода "Артемовская"

Не стоит забывать, что большое значение имеет и то, какую воду мы пьем. Она должна быть безопасной для здоровья и вкусной. Таким требованиям отвечает бутилированная вода Компании ТМ "Артемовская". Такую воду можно пить взрослым и детям, она подходит для приготовления напитков и еды.

Заботьтесь о своем здоровье с водой ТМ "Артемовская".

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Loading...