Не пейте холодную воду в жаркую погоду

То, что большинство из нас пьет и ест в жаркую погоду, чтобы утолить жажду, больше вредит, чем помогает. Все дело в температуре поедаемых продуктов и напитков, что мы пьем.

Когда на улице жарко, мы едим все, что есть в холодильнике, и со льдом - любой напиток, фрукты, например, арбуз, который является идеальной закуской в жаркую погоду. Мы жаждем мгновенного облегчения от холодных укусов или глотков. Но действительно ли мы помогаем себе?

Организм стремится к тепловому равновесию, поэтому холодная пища должна согревать. Температура тела 36,6 градуса по Цельсию, а, например, мороженое обычно имеет температуру минус 16 градусов, напитки из холодильника тоже достаточно холодные.

Это означает, что организм сжигает лишнюю энергию на теплую пищу и напитки, что, в свою очередь, еще больше ослабляет его и... согревает изнутри! Когда на улице больше 30 градусов, энергию обязательно нужно экономить.

Лучшим выбором для нашего организма в жаркую погоду являются жидкости и блюда, близкие к комнатной температуре. Почему?

Потому что они не являются источником шока, который мы получаем от употребления воды или еды прямо из холодильника. Похоже, мы пытаемся облегчить свое тело, понижая его температуру. Однако это краткосрочное решение. Когда запускается процесс пищеварения, температура тела начинает повышаться, вызывая механизмы нагрева тела изнутри. Поэтому через короткое время мы снова чувствуем себя некомфортно. Это более неудобно, чем если бы наша еда или напитки были комнатной температуры.

Принцип избавления от холодных напитков и еды также применим к мороженому и холодному пиву. И, конечно, всем известно что лучше всего "гасит" жажду вода, например от Компании ТМ "Артемовская".

Что поесть в жаркую погоду?

Когда на улице жарко, выберите более легкую еду в течение дня, например, салат с сыром и овощами или скушайте любимые фрукты, например клубнику, арбуз или нектарин. Также не забывайте чаще пить воду, желательно комнатной температуры с освежающими добавками, в виде кусочков огурца, листьев мяты или кусочков цитрусовых.

Холодный душ во время жары

Стоит упомянуть что холодный душ в жаркий период - это скорее можно отнести к вредной привычке. Конечно, это даст вам временное облегчение, но как только мы выйдем из воды, мы снова начнем потеть. И с удвоенной силой.

Холодная вода вызывает сужение кровеносных сосудов. Это автоматическая реакция нашего тела, которое таким образом хочет защитить нас от... холода. После выхода из воды кровеносные сосуды снова расширятся и улучшится кровообращение, что заставит тело согреться, чтобы согреть охлажденную кожу. В конце концов, после душа нам будет жарче, чем раньше.

Душ и купание в жаркую погоду должны быть той же температуры, что и обычно, что составляет разумные 37-38 градусов.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Loading...