Пить лучше воду когда испытываете жажду

Человеческий организм обладает способностью саморегулирования объёма потребляемой жидкости. Основываясь на этом, рекомендации о важности употребления минимальной нормы — двух литров воды в день — в корне не верны. Бытует мнение, что современный человек не в силах просуществовать более трех дней без воды. Хотя у современной науки полно примеров, когда не употребляя воду, людям удавалось прожить вплоть до 18 дней.
В реальности же, необходимость потребления определённых объёмов жидкости связана с чередой многих факторов, таких как возраст человека, состояние его здоровья, его пол, вес, обстановка вокруг, состояние окружающей среды и уровень физической активности индивидуума (к примеру, во время активных тренировок вместе с потом буквально за час времени наш организм может потерять до 1,5 литра жидкости). В данном случае вода выполняет особо важную функцию: она переносит кислород и питательные вещества прямо в клетки, попутно вымывая и выводя из организма отходы клеточной деятельности. Тело человека состоит более чем на 50% из воды, а человеческий мозг — на все 70%.
Как сообщили учёные Монашского университета, в ходе проведенного ими исследования они выяснили,что кроме процессов, предотвращающих обезвоживание организма (за них отвечает чувство жажды), наш организм наделён системой, которая призвана предотвращать избыточное потребление жидкости. Обстоит всё довольно примитивно: при достаточном уровне жидкости в организме глотательная способность на время затормаживается. А это значит, что пить воду нужно лишь в том случае, когда мы испытываем жажду, рекомендуют специалисты.