Из учебника по анатомии за 9 класс каждому известно, что человек на 80% состоит из воды. Это важнейший элемент на планете, без которого невозможно существование всего живого. Она принимает участие во всех процессах, происходящих в организме.
Регулярное употребление воды приносит огромную пользу, улучшая качество жизни по многим показателям.
Плюсы регулярного употребления воды
Способствует похудению
Вода – лучшее средство для похудения, поскольку может заменить другие высококалорийные напитки. Также она снижает аппетит, если выпить стакан воды за полчаса до еды, выводит из организма лишние калории и токсины, растворяет жиры, а также помогает печени и почкам работать в более щадящем режиме. Это немаловажный фактор в борьбе с лишним весом.
Снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний
Это подтверждено многочисленными исследованиями. У людей, выпивающих менее 5 стаканов воды в день, на 41% увеличивается шанс заработать сердечный приступ.
Отличный энергетик
Даже при малейшем обезвоживании человек может ощущать себя абсолютно измотанным и усталым, при этом не испытывая чувства жажды. Стакан воды моментально исправит ситуацию. Чтобы не допускать появления таких симптомов, необходимо регулярно пополнять запасы воды в организме. Особенно это актуально во время занятий спортом и при тяжелых физических нагрузках.
Делает кожу здоровой и сияющей
Молодость и упругость коже придает не новомодный разрекламированный крем, а достаточное употребление воды, поскольку основное увлажнение идет изнутри. Кроме того, ежедневно с потом выходит до 10% всей выпитой жидкости, тем самым увлажняя и очищая кожу от вредных веществ. Регулярное употребление достаточного количества воды действует лучше любой косметической процедуры. Уже через неделю улучшается цвет лица, пропадает сухость, а кожа начинает сиять.
Помогает держать тело в тонусе
Для создания красивого мышечного каркаса наряду с тренировками необходим систематический прием воды.
Влияет на когнитивные функции
Обезвоживание негативно сказывается на работе мозга. В результате появляются головные боли и ухудшается концентрация. Достаточное количество воды в организме улучшает умственную деятельность.
Сохраняет здоровый опорно-двигательный аппарат
Вода помогает суставам и хрящам дольше оставаться молодыми и подвижными, предотвращая развитие ревматизма и остеохондроза.
А еще:
• вода важна для процесса пищеварения;
• снижает риск развития некоторых видов рака, так как сокращает время контакта с отравляющими веществами;
• защищает от сезонного авитаминоза и депрессии благодаря насыщению организма необходимыми витаминами и микроэлементами.
Важно: необходимо употреблять только обычную воду, а не соки, кофе, чай и т.д.
Именно простая вода помогает сохранять цветущий вид и поддерживать хорошее самочувствие.
Loading...