Набрать килограммы и объемы в талии очень просто, а вот избавиться от них очень сложно. Многие препараты для похудения стоят довольно дорого, поэтому многие худеющие находятся в постоянном поиске хорошего и главное бюджетного средства для избавления от подкожного жира. К такой категории относится простая очищенная вода.
1. Начать пить достаточное количество воды. Большинство людей не выпивают необходимый объем воды. Для взрослого здорового человека дневной нормой считается два литра.
2. До и после еды. Не менее чем за тридцать минут до приема пищи нужно выпить один стакан воды. Он поможет быстрее почувствовать чувство сытости, а значит калорий будет употреблено меньше. После приема пищи, по истечении не менее получаса, нужно выпить еще два стакана воды, это позволит продлить чувство сытости.
3. Алкоголь. Лучше всего во время сброса веса отказаться от алкогольных напитков, но если все же пришлось употребить спиртное, то следует компенсировать его водой в отношении 1:2. То есть, если был выпит бокал вина объемом 150 мл., то следует выпить воды 300 мл.
4. Только чистая вода. Вода должна быть очищена, без газа и вкусовых добавок. Если неприятен вкус воды, разрешается добавить в бокал дольку лимона.
5. Соль. Для потери веса нужно есть как можно меньше соленой еды. Как известно, соль задерживает воду в организме, что приводит к увеличению объемов.
Противопоказания
Как и у всех диет, у водной тоже есть свои противопоказания:
1. Заболевания сердца и сосудов;
2. Болезни мочевыводящих систем;
3. Нестабильное артериальное давление;
Похудение на воде не относится к экспресс-диетам. С ее помощью вес будет уходить медленно, но верно, не возвращаясь. Для ускорения получения нужного результата необходимо наладить питание, а также не забывать про физические упражнения.
Loading...