Человек состоит из воды более чем на 70%, представьте, что происходит с вами, когда вы лишаете организм его же ресурса. Очень часто люди путают голод с жаждой. Организм не всегда подаёт нам сигналы о нехватки воды и интуитивно мы идём на кухню, чтобы утолить голод, хотя достаточно было бы выпить немного воды. На фоне обезвоживания организма возникают частые и довольно-таки сильные головные боли, организм испытывает хроническую усталость, повышается давление, внимание становится рассеянным, а также страдают волосы, кожа и ногти.
Основные признаки обезвоженности: сухость во рту, глаз, других слизистых, бледная сухая кожа, редкое мочеиспускание, лишний вес, отечное тело, утомляемость, частые головные боли.
Что нам дает вода:
поддерживает чистоту кожи;
поддержание мышц;
помогает усваивать питательные элементы;
противостоит инфекциям;
более здоровое пищеварение;
Если заменить воду на тёплую/горячую, то преимущества - возрастут.
Детоксикация организма
Сторонники народной медицины считают, что горячая вода способствует детоксикации организма. Если вода достаточно горячая для того, чтобы она могла повысить температуру тела человека, он начинает потеть. Вместе с потом выходят токсины, также очищая поры.
Улучшение циркуляции
Горячая вода расширяет сосуды, что помогает улучшить кровообращение.
Снижение веса и выведение токсинов.
Если выпивать перед едой стакан воды, обмен веществ улучшается на 30%.
Выбираем: вода с лимоном - идеальный и простой способ восстановления pH, холодная вода - людям с запорами, теплая вода - гастрит, раздраженный кишечник, минеральная вода - только при заболеваниях, по назначению врача и курсами.
Когда пьем?
Натощак 2 стакана воды пробуждают организм, выводят застоявшуюся жидкость, включают работу ЖКТ. Во время еды воду пить можно, это никак не влияет на на пищеварение. К вечеру употребление воды лучше сократить, чтобы избежать развития отеков.
30-40 мг на 1 кг веса, это средняя суточная норма потребления воды. Но норма зависит от многих факторов: уровня физической активности, количества мышечной ткани, температурного режима воздуха.
Из организма воду выводят зелёный чай и кофе, т.к. содержат кофеин. Поэтому желательно, через 30 минут, запить эти напитки стаканом чистой воды.
Итак, вода - наше здоровье на клеточном уровне.Пить воду регулярно и осознанно - очень важная и правильная привычка, которую не сложно сформировать.
Заказать доставку чистой воды в Одессе можно оставив заявку на сайте или позвонив сейчас.
Loading...