К сожалению, многие недооценивают роль воды для жизнедеятельности организма. Люди пьют воду только тогда, когда испытывают сильную жажду. Однако они не знают о том, что жажда появляется уже после того, как организм долгое время страдал от нехватки жидкости.
Согласно утверждениям ученых, человек в среднем должен выпивать от 1,5 до 2 литров воды в сутки. Полезно выпивать стакан чистой воды натощак или стакан холодной воды за 20 минут до обеда.
Потребность человеческого организма в воде объясняется теми уникальными веществами и возможностями, которыми обладает вода. Вода является источником красоты и здоровья. Она помогает эффективно сжигать жиры и наращивать мышцы. Недостаток воды приводит к нарушению метаболизма. Что в свою очередь приводит к проблемам со здоровьем и набору лишнего веса.
Вывод токсинов
Вода способствует выведению из организма токсинов, поддерживает нормальную температуру тела, предохраняет от сердечно-сосудистых заболеваний, заряжает энергией и т.д. Список полезных свойств воды для человеческого организма можно перечислять бесконечно.
9 признаков обезвоживания
Давайте лучше перечислим признаки обезвоживания организма:
1. Сухие губы и сухость во рту,
2. Проблемы с концентрацией внимания,
3. Высокая частота сердечных сокращений,
4. Головокружение,
5. Головная боль,
6. Усталость,
7. Растерянность,
8. Отсутствие слез во время плача,
9. Сильная жажда.
Все эти симптомы являются признаками недостатка жидкости в Вашем организме. Если Вы наблюдаете у себя какой-то из них или сразу несколько, выпейте воду или свежевыжатый овощной сок. Также можете съесть какие-нибудь фрукты для того, чтобы восстановить потерянные минералы.
Loading...