Какую воду лучше пить каждый день? Содержит ли родниковая вода минералы? Или, может быть, их слишком много в минеральной воде? Все больше и больше пользователей Интернета задают себе эти и многие другие вопросы. И поскольку каждый год мы стараемся жить более здоровыми и более осознанно подходить к теме привычек питания, мы также хотим обеспечить правильный выбор воды.
1. Родниковая вода против минеральная вода
Существует миф о том, что вода в бутылке всегда одна и та же – независимо от производителя, марки или источника происхождения. Это не так, потому что воды различаются по составу и не все подойдут всем для ежедневного потребления, особенно в больших количествах. Выбор лучшего для нас должен зависеть в первую очередь от нашего образа жизни и индивидуальных потребностей организма.
Тем не менее, есть тип воды, которая является универсальной. Это родниковая вода, которая чаще всего слабо минерализована, подходит для питья ежедневно для всех, независимо от возраста или состояния здоровья. Прекрасно выполняет свою основную функцию – насыщение. Минеральные воды, с другой стороны, имеют очень разнообразный состав, некоторые из них могут оказывать дополнительное физиологическое воздействие на организм из-за более высокого содержания отдельных компонентов.
Этими ингредиентами являются, например, сульфаты, хлориды, кальций, магний, железо, фториды и натрий. Более высокая концентрация этих минеральных веществ будет полезна для людей, которые испытывают дефицит этих компонентов в организме. Однако не всем будет рекомендовано постоянное потребление воды с высокой концентрацией этих ингредиентов. Например, воды с высоким содержанием фторидов не подходят для детей, а воды с высоким содержанием сульфатов могут оказывать слабительное действие.
В свою очередь, вода с высоким содержанием кальция не обязательно подойдет людям, страдающим от камней в почках, в которых кальций является их основным ингредиентом. Следовательно, было бы неправильно заявлять, что минеральная вода с высоким содержанием определенных минералов лучше, чем минеральная вода с более низким содержанием.
2. Одинаковые минералы, разные концентрации
Бутилированные воды – это исключительно подземные воды, химический и микробиологический состав которых определяется только природой.
Воду в бутылке можно разделить на общее содержание минеральных веществ. Это позволяет нам выделить четыре типа:
менее 50 мг / л – очень слабые минерализованные воды,
50-500 мг / л – слабоминерализованные,
500-1500 мг / л – средне минерализованный,
свыше 1500 мг / л – с высокой минерализацией.
Стоит помнить, что как минеральная, так и родниковая вода содержат одинаковые минеральные компоненты, только в разных количествах. Их точная концентрация всегда указана на этикетке бутылки.
3. Родниковая вода подходит для всех для ежедневного потребления
Родниковая вода – это обычно слабоминерализованная вода. Это вода с составом и свойствами, необходимыми для воды, пригодной для постоянного потребления. Это означает, что она содержит те же ингредиенты, что и минеральная вода, но по сравнению с ней она не может содержать какие-либо элементы в больших количествах, которые могут оказать дополнительное физиологическое воздействие на организм.
Благодаря этому ее можно употреблять ежедневно без особых ограничений по количеству и безопасно для всех – независимо от возраста, пола или нагрузки на здоровье.
Кроме того, она идеально подходит для приготовления напитков и блюд. Родниковая вода соответствует высоким стандартам в отношении микробиологической и химической чистоты, поэтому она также рекомендуется для младенцев и детей, а также беременных и кормящих женщин.
Каждая вода имеет свой естественный вкус в зависимости от характерного, уникального минерального состава. Стоит выбрать воду, которая подходит нам по вкусу, учитывая, что негазированные родниковые воды являются наиболее универсальными и не имеют особых ограничений по потреблению. Вода – это оптимальный способ увлажнения организма, и самое главное, чтобы ее можно было пить чаще, чем другие напитки.
Давайте также помнить, что лучшая вода – это, прежде всего, безопасная вода, то есть правильно подобранная для нашего текущего состояния здоровья. Важно потреблять ее в течение дня и не забывать снабжать организм нужным количеством жидкости, которую рекомендуется пить от 1,5 до 2 литров в день (около шести - восьми стаканов) регулярно и маленькими глотками.
Loading...