Схуднення за допомогою води.

 

Набрати кілограми і обсяги в талії дуже просто, а от позбутися від них дуже складно. Багато препаратів для схуднення коштують досить дорого, тому багато худнуть знаходяться в постійному пошуку хорошого і головне бюджетних коштів для позбавлення від підшкірного жиру. До такої категорії відноситься проста очищена вода.

Правила вживання води

1. Почати пити достатню кількість води. Більшість людей не випивають необхідний обсяг води. Для дорослої здорової людини денною нормою вважається два літри.

2. До і після їжі. Не менш ніж за тридцять хвилин до прийому їжі потрібно випити одну склянку води. Він допоможе швидше відчути почуття ситості, а значить калорій буде вжито менше. Після прийому їжі, після закінчення не менше півгодини, потрібно випити ще дві склянки води, це дозволить продовжити почуття ситості.

3. Алкоголь. Найкраще під час скидання ваги відмовитися від алкогольних напоїв, але якщо все ж довелося вжити спиртне, то слід компенсувати його водою у співвідношенні 1: 2. Тобто, якщо був випитий келих вина об'ємом 150 мл., То слід випити води 300 мл.

4. Тільки чиста вода. Вода повинна бути очищена, без газу і смакових добавок. Якщо неприємний смак води, дозволяється додати в келих часточку лимона.

5. Сіль. Для втрати ваги потрібно їсти якомога менше солоної їжі. Як відомо, сіль затримує воду в організмі, що призводить до збільшення обсягів.

 

 

Протипоказання

Як і у всіх дієт, у водній теж є свої протипоказання:

1. Захворювання серця і судин;

2. Хвороби сечовивідних систем;

3. Нестабільний артеріальний тиск;

Схуднення на воді не відноситься до експрес-дієт. З її допомогою вага буде йти повільно, але вірно, що не повертаючись. Для прискорення отримання потрібного результату необхідно налагодити харчування, а також не забувати про фізичні вправи.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Loading...