5 вагомих аргументів пити воду натще

доставка воды

 

Про те, що вранці корисно пити воду, чули багато. Але і інших рад про правильні ранкових продуктах чимало: ложка меду, йогурт, вівсянка, свіжовичавлений сік апельсина. Чи варто починати день зі склянки води натще і яка буде від цього користь?

Ковток води відкриває двері раю. (Норвезька прислів'я)
У тому, що вода - джерело життя, одностайні всі вчені. А тому запаси рідини в організмі корисно заповнювати в будь-який час доби. Але, на думку авторитетних фахівців, саме ранковий прийом води буде самим позитивним. У чому ж користь склянки води натще?
Обмін речовин в організмі не припиняється ні на хвилину, вночі він сповільнюється, але рідина продовжує випаровуватися з диханням і потім, фільтрується нирками. Стакан води відразу після пробудження допомагає заповнити дефіцит рідини в організме.Стакан води натще плавно «заводить» шлунково-кишковий тракт, готуючи його до роботи. Це сприяє нормалізації стільця, запобігає запори, т. К. Кишечник звикає «працювати» в один і той же время.Ежедневний стакан води вранці сприяє тому, що обсяг їжі, що з'їдається в сніданок, зменшується. Тим, хто стежить за своєю вагою, необхідно зробити це постійним правілом.Достаточное кількість рідини в організмі запобігає передчасному старінню, надає омолоджуючу дію, покращує тургор шкіри і підтримує здоровье.Стакан води натще сприяє нормалізації артеріального тиску.

До речі, зверніть увагу на ознаки «звичного» зневоднення:
часті запори;
слабкість в поєднанні з апатією;
часті головні болі;
постійно сухі губи;
часте відчуття сухості в роті;
потемніння сечі.
У цих випадках вживання додаткового обсягу води - життєво важлива необхідність.

 

 

Як правильно пити воду вранці натщесерце?
По перше. Пийте саме воду. Чи не заміняйте її соком, чаєм та іншими напоями. Не слід використовувати кип'ячену воду, так як в процесі кип'ятіння губляться важливі мікроелементи. Ідеальний варіант - бутильована вода перевіреного виробника або вода, що пройшла через хороший побутової очищувач (фільтр). Зупиніть свій вибір тільки на чистій воді хорошої якості. Це дуже важливо.

По-друге. Натщесерце - значить на абсолютно голодний шлунок! Навіть шматочок банана або сухарик, з'їдені мимохідь, порушать потрібний баланс.
По-третє. Між випитої водою і прийомом їжі слід витримати хвилин 20-30. Щоб це було легше зробити, можна поставити склянку з водою біля ліжка, а прокинувшись, відразу випити цілющу рідину. У цьому випадку необхідний перерву в 20-30 хвилин - якраз час на «вмитися-зібратися», після чого можна вже і поснідати.

По-четверте. Температура рідини не повинна бути занадто низькою (в ідеалі 25-40С). Занадто холодна вода почне дратувати слизову шлунково-кишкового тракту, а надто гаряча може привести до несподіваного проносного ефекту, оскільки буде швидко всмоктуватися.
У п'ятих. Найкраще випивати стакан води маленькими ковтками. При необхідності можна збільшити (поступово) кількість випивається натщесерце води до двох склянок.

Ефект буде помітний вже після 10-15 днів регулярного прийому - зовнішній вигляд і самопочуття помітно покращаться.
Ми рекомендуємо всім обзавестися корисною звичкою - випивати склянку води вранці натщесерце. А в умовах кризи - це чудовий спосіб виглядати краще, не витрачаючи для цього додаткові кошти.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Loading...