З підручника з анатомії за 9 клас кожному відомо, що людина на 80% складається з води. Це найважливіший елемент на планеті, без якого неможливе існування всього живого. Вона бере участь у всіх процесах, що відбуваються в організмі.
Регулярне вживання води приносить величезну користь, покращуючи якість життя за багатьма показниками.
Плюси регулярного вживання води
Сприяє схудненню
Вода-кращий засіб для схуднення, оскільки може замінити інші висококалорійні напої. Також вона знижує апетит, якщо випити склянку води за півгодини до їжі, виводить з організму зайві калорії і токсини, розчиняє жири, а також допомагає печінці і ниркам працювати в більш щадному режимі. Це важливий фактор в боротьбі із зайвою вагою.
Знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань
Це підтверджено численними дослідженнями. У людей, які випивають менше 5 склянок води в день, на 41% збільшується шанс заробити Серцевий Напад.
Відмінний Енергетик
Навіть при найменшому зневодненні людина може відчувати себе абсолютно виснаженим і втомленим, при цьому не відчуваючи почуття спраги. Стакан води моментально виправить ситуацію. Щоб не допускати появи таких симптомів, необхідно регулярно поповнювати запаси води в організмі. Особливо це актуально під час занять спортом і при важких фізичних навантаженнях.
Робить шкіру здоровою і сяючою
Молодість і пружність шкірі надає не новомодний розрекламований крем, а достатнє вживання води, оскільки основне зволоження йде зсередини. Крім того, щодня з потом виходить до 10% всієї випитої рідини, тим самим зволожуючи і очищаючи шкіру від шкідливих речовин. Регулярне вживання достатньої кількості води діє краще будь-якої косметичної процедури. Вже через тиждень поліпшується колір обличчя, пропадає сухість, а шкіра починає сяяти.
Допомагає тримати тіло в тонусі
Для створення красивого м'язового каркаса поряд з тренуваннями необхідний систематичний прийом води.
Впливає на когнітивні функції
Зневоднення негативно позначається на роботі мозку. В результаті з'являються головні болі і погіршується концентрація. Достатня кількість води в організмі покращує розумову діяльність.
Зберігає здоровий опорно-руховий апарат
Вода допомагає суглобам і хрящам довше залишатися молодими і рухливими, запобігаючи розвитку ревматизму і остеохондрозу.
А ще:
* вода важлива для процесу травлення;
* знижує ризик розвитку деяких видів раку, так як скорочує час контакту з отруйними речовинами;
* захищає від сезонного авітамінозу і депресії завдяки насиченню організму необхідними вітамінами і мікроелементами.
Важливо: необхідно вживати тільки звичайну воду, а не соки, кава, чай і т. д.
Саме проста вода допомагає зберігати квітучий вигляд і підтримувати хороше самопочуття.
Loading...