Людина складається з води більш ніж на 70%, уявіть, що відбувається з вами, коли ви позбавляєте організм його ж ресурсу. Дуже часто люди плутають голод з жагою. Організм не завжди подає нам сигнали про брак води і інтуїтивно ми йдемо на кухню, щоб вгамувати голод, хоча достатньо було б випити трохи води. На тлі зневоднення організму виникають часті і досить-таки сильні головні болі, організм відчуває хронічну втому, підвищується тиск, увага стає розсіяним, а також страждають волосся, шкіра і нігті.
Основні ознаки зневоднення: сухість у роті, очей, інших слизових, бліда суха шкіра, рідкісне сечовипускання, зайва вага, набрякле тіло, стомлюваність, часті головні болі.
Що нам дає вода:
підтримує чистоту шкіри;
підтримання м'язів;
допомагає засвоювати поживні елементи;
протистоїть інфекціям;
більш здорове травлення;
Якщо замінити воду на теплу / гарячу, то переваги - зростуть.
Детоксикація організму
Прихильники народної медицини вважають, що гаряча вода сприяє детоксикації організму. Якщо вода досить гаряча для того, щоб вона могла підвищити температуру тіла людини, він починає потіти. Разом з потом виходять токсини, також очищаючи пори.
Поліпшення циркуляції
Гаряча вода розширює судини, що допомагає поліпшити кровообіг.
Зниження ваги і виведення токсинів
Якщо випивати перед їжею стакан води, обмін речовин поліпшується на 30%.
Вибираємо: вода з лимоном - ідеальний і простий спосіб відновлення pH, холодна вода - людям з запорами, тепла вода - гастрит, роздратований кишечник, мінеральна вода - тільки при захворюваннях, за призначенням лікаря і курсами.
Коли п'ємо?
Натщесерце 2 склянки води пробуджують організм, виводять застояну рідина, включають роботу шлунково-кишкового тракту. Під час їжі воду пити можна, це ніяк не впливає на на травлення. До вечора вживання води краще скоротити, щоб уникнути розвитку набряків.
30-40 мг на 1 кг ваги, це середня добова норма споживання води. Але норма залежить від багатьох факторів: рівня фізичної активності, кількості м'язової тканини, температурного режиму повітря.
З організму воду виводять зелений чай і каву, тому що містять кофеїн. Тому бажано, через 30 хвилин, запити ці напої склянкою чистої води.
Отже, вода - наше здоров'я на клітинному уровне.Піть воду регулярно і усвідомлено - дуже важлива і правильна звичка, яку не складно сформувати.
Замовлення чистої води на сайті woda.od.ua
Loading...