Як підтримувати водний баланс в організмі

Якщо людина відчуває постійну втому, скаржиться на сухість шкіри, відчуває неприємний запах з рота і посилений апетит, можливо, виною всьому звичайне зневоднення.
Але як же не забувати випивати добову норму води? І головне, як пити її правильно? Наступні поради в цьому допоможуть.
1. Перший стакан води варто випивати відразу ж після вмивання і чищення зубів. Багато людей п'ють воду, як тільки прокинуться, але так робити не можна.
2. Не потрібно запивати їжу або ж пити воду прямо перед прийомом їжі. Після випитого склянки варто зробити паузу 15 хвилин, щоб уникнути дискомфорту в животі.
3. Щоб знайти корисну звичку, слід наливати воду в красиву пляшку або склянку об'ємом не менше 200 мл.
4. Не потрібно пити окріп, вода повинна бути прохолодною або трохи теплою.
5. Зараз дієтологи кажуть, що для того щоб поліпшити стан організму, пити можна не тільки воду, але і будь-яку рідину, яка подобається індивіду. Насправді це не так: кава і чай не будуть так само корисні, як і стакан води. Практично будь-які напої, так чи інакше, забирають вологу з клітин, а вода, навпаки, рятує організм від зневоднення.
6. Якщо пити чисту воду не виходить, варто додати в стакан скибочку лимона, апельсина або огірка. Але ні в якому разі не можна класти в воду цукор — це вб'є всі корисні властивості рідини.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Loading...