Яка вода підходить для вас?

Літо вже постукало в наші двері! У теплі дні так важливо зберегти свіжість і прохолоду. Експерти рекомендують пити 2 літри води в день. Але є секрети збагачення смаку простої води за допомогою маленьких хитрощів.
Отже:
1. Вода з огірком.
Огірки є цінним джерелом багатьох поживних речовин і антиоксидантів, таких як вітамін С, бета-каротин, вітамінів групи в, марганцю, калію і кальцію. Вони містять велику кількість біофлавоноїдів, які є антиоксидантами з протизапальними властивостями.
Огірки містять багато води, тому їх включають в групу природних діуретиків. Їх споживання може допомогти позбутися не тільки від зайвої рідини в організмі, але в контролі артеріального тиску.
У східній медицині, огірки вживають в їжу саме для охолодження тіла в спекотні дні. Скористайтеся цими цінними якостями огірка і додавайте пару скибочок в воду.
2. Вода з ананасом.
Ананас є досить великим плодом, який допомагає в схудненні і заміні солодощів. Він багатий вітаміном С, марганцем, бета-каротином і міддю.
Як і багато інших барвистих фруктів, він має антиоксиданти та протизапальні властивості. Але в ананасі є особливий інгредієнт-бромелайн. Це фермент, який допомагає травленню, але також діє як протизапальний засіб, особливо для людей, які страждають від болю в суглобах і артриту.
Якщо вам не подобається смак звичайної води, додайте кілька шматочків свіжого ананаса і насолоджуйтеся користю для здоров'я.
3. Вода з лимоном.
Це одна з часто зустрічаються комбінацій. Як Ви знаєте, лимони містять велику кількість вітаміну С та інших антиоксидантів, які допомагають боротися з вільними радикалами.
Крім того, сполуки в лимонах стимулюють печінку і жовчний міхур. Саме це допомагає поліпшити травлення.
Пам'ятайте, що цитрусові фрукти допомагають швидше спалювати зайві калорії. Шматочок лимона в склянці води з льодом стане вашим літнім освіжаючим напоєм.