Як привчити себе пити воду

Как приучить себя пить воду

Вода - найважливіший джерело правильного функціонування організму людини, джерело підтримки життя і здоров'я. Досить дотримуватися питної денної норми в два-три літри, щоб заповнити водний баланс в організмі і запобігти зневоднення. Воду потрібно і важливо пити, але, часом, цього золотого правила не так-то просто дотримуватися. Деяким людям з якоїсь причини складно випити звичайний стакан води і протягом дня маскують цю забуту норму вживанням напоїв у вигляді соків або звичного склянки кави. Але не варто забувати, що компенсація води у вигляді чаю або кави - це істотне «ні», тому що дані напої мають лише сечогінний ефект і ніяк не можуть замінити воду.
Так як же впровадити в свій щоденний раціон такий ритуал на постійній основі як стабільний заповнення водного балансу?

Вода може бути смачною

Для того щоб фізично легше було вживати воду можна поекспериментувати з натуральними смаковими добавками, правильними і корисними підсилювачами смаку, такі як: цитрусові, ягоди, пряні трави, та ж м'ята і базилік. І навіть овочі, дуже непогано з водою дружить зелений овочевий плід - огірок. Всього лише варто додати вподобаний необхідний інгредієнт в стакан з водою - як нейтральний нудний водний смак заграє новими фарбами. До того ж такий корисний правильний здоровий коктейль дуже добре здатний втамувати спрагу і поліпшити травлення.

Кожного прийому їжі - свій стакан води

Тільки не в процесі прийому їжі - або до, або після. Наприклад, під час готування обіду або вечері - саме те впровадити в свій організм чергову водну порцію. Тільки слід пам'ятати, що випивати воду рекомендується за 20-30 хвилин до прийому їжі.

Пити воду з використанням гаджетів

Людської пам'яті властиво щодня наповнюватися і згодом перевантажуватися всілякого роду інформацією. Люди починають забувати і випадати з реальності, що зовсім не соромно і цілком природно. У таких випадках допоможуть виручити розумні додатки, які допомагають відслідковувати кількість випитої води за добу. Якесь мобільне нагадування під рукою.

Продукти з високим вмістом води

Любителів фруктів і овочів даний факт тільки обрадує. Адже в більшості продуктах міститься достатній вміст води: томати, огірки, цитрусові, кавуни, які легко можна комбінувати між собою, інтегруючи в нові рецепти, або вживати їх окремими одиницями.

Все своє ношу з собою

Необхідно звільнити сумковою простір для ємності з водою. Цей дивний на перший погляд спосіб запам'ятовування з прийому водних денних порцій згодом стане корисною звичкою. Для цього необхідно придбати багаторазову ємність, наповнити її водою і протягом дня не забувати спустошувати.

Чиста вода дому та в офісі

Цей невеликий список нехитрих порад допоможе дисципліновано почати ставитися до свого здоров'я і пити воду частіше. А щоб удома і в офісі завжди був запас очищеної корисної води можна замовити її доставку в Компанії ТМ "Артемівська". Безкоштовна доставка від 2-х бутлів, зручні способи оплати та цікаві акційні пропозиції припадуть до смаку всім покупцям.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Loading...