Значение воды в жизни человека

Значение воды для организма человека

Ученые пришли к выводу, что жизнь на Земле впервые зародилась в водной среде, когда нашу планету покрывал Мировой океан. При появлении суши часть водных существ вымерла, а некоторые из них сумели приспособиться к изменившимся условиям существования. В ходе эволюции они утратили некоторые органы, например, плавники и жабры, и приобрели новые – верхние и нижние конечности, легкие и др.

Хотя снаружи наземные животные окружены воздушной средой, их организм, в основном, состоит из воды. В человеческом теле ее, в среднем, около семидесяти процентов. Количество жидкости может колебаться в зависимости от пола, возраста, роста, веса и рода деятельности отдельного индивида.

Необходимость воды

Если организм не получает нужного ему количества жидкости, то наступает обезвоживание, и человек гибнет. Поэтому очень важно соблюдать питьевой режим, причем употреблять надо не только напитки, но и чистую воду, желательно, минеральную негазированную. Такая влага необходима для того, чтобы восполнить потерю жидкости, которая выводится в ходе дыхания, потоотделения, работы желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.

Вода очищает организм от вредных веществ и продуктов распада. Во время болезни количество употребляемой жидкости следует увеличить, так как надо вывести токсины, образовавшиеся от деятельности различных микроорганизмов и медикаментов.

Влияние на организм

Кроме того, вода может помочь стать подтянутее и стройнее. Хорошо действует она на работу желудка. Диетологи советуют выпивать стакан воды до еды, а не после нее. Но ночь они рекомендуют принимать не только воду, но и заменить ее на молочные продукты, содержащие в своем составе бифидобактерии и другие полезные вещества.
Наша кожа постоянно выделяет жидкость. Если организм испытывает ее дефицит, то кожный покров начинает «усыхать», сморщивается и провисает. Восстановить его эластичность поможет лишь полноценное питье, а не бальзамы и кремы. Поэтому после спортивных тренировок и физических нагрузок непременно необходимо выпить воды или несладкого зеленого чая.

Вода очищает кровь. Если ее поступает достаточно, то кровяная жидкость постоянно обновляется, и это помогает не только лечить болезни, но и предотвращать их. Если у пациента высокая температура, то доктора советуют больному пить как можно больше, так как свежая жидкость будет охлаждать его изнутри.

Без воды невозможно укрепить суставы, которые постоянно стираются. Восстановить их эластичность помогает межсуставная жидкость, которая формируется на водной основе.

Как определить

Определить, насколько конкретный человек нуждается в воде, поможет простой расчет. Надо его вес умножить на 30 , то есть 0, 03 кг. Допустим, женщина весит 70 кг. После умножения получаем число 2,1 кг, что соответствует тому же количеству жидкости в литрах. При активном образе жизни надо увеличить эту дозу на пару чашек чая или кофе.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Loading...